مرور رده

سبک زندگی

سبک زندگی می‌تواند تعاریف مختلفی داشته باشد. بر اساس لغت‌نامۀ کمبریج، سبک زندگی عبارت است از «روش زندگی کردن یک فرد؛ کارهایی که یک نفر یا گروهِ خاصی از مردم به‌طورمعمول انجام می‌دهند.» در دنیای سلامت، سبک زندگی معمولاً به عادت‌های مربوط به رژیم غذایی، ورزش و ویژگی‌های زندگیِ روزانه که بر روی سلامت روان اثر می‌گذارند اشاره دارد.

سبک زندگی‌ای که حاوی استراتژی‌های مدیریت استرس است، سیکل استرس را قبل از اینکه پیشرفت کرده و به سطوح ناسالم برسد، متوقف می‌کند. وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات‌متحده آمریکا توصیه می‌کند که برخی از فعالیت‌هایتان را محدود کرده و زمان آن‌ها را به استراحت کردن و آرامش اختصاص دهید. برای کاهش تنشِ جسمانی، از تمرینات کششی، یوگا یا تمرین‌های لذت‌بخش استفاده کنید. برای تسکین فشارهای روانی، با دوستان و خانوادۀ خود رابطۀ خوب و مفید داشته باشید و وقت خود را به مطالعه کردن، انجام سرگرمی موردعلاقه یا تجربۀ فعالیت‌هایی که خوشحالتان می‌کنند اختصاص دهید.

اندازه آلت تناسلی مردان به طور میانگین چقدر است؟

بسیاری از پژوهش‌های علمی سعی کرده‌اند تا به این سؤال مردان – و زنان – پاسخ شفافی بدهند: اندازه آلت تناسلی مردان به‌طور میانگین چقدر است؟ در این مقاله حقایق و مطالعات علمی را بررسی می‌کنیم تا دقیق‌ترین اطلاعات در این زمینه در اختیار…

ده هزار قدم چند کالری میسوزاند

احتمالا شنیده‌اید که روزانه ده هزار قدم پیاده‌روی روشی عالی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. اما چرا ده هزار قدم؟ ده هزار قدم چند کالری می‌سوزاند؟ این مقدار پیاده‌روی چه نتایجی در بر دارد؟ در این مطلب به این سوالات پاسخ خواهیم داد.…

فواید ورزش بسکتبال برای سلامتی

بسکتبال یکی از محبوب ترین و  پر بیننده ترین ورزش های جهان است. بسکتبال ورزشی گروهی بوده که شامل دو تیم متشکل از پنج بازیکن حاضر در زمین است. هدف هر کدام ازآن ها پرتاب توپ به داخل سبدی به ارتفاع ۳ متر و کسب امتیاز است. ورزش بسکتبال همانند…

بهترین ورزش برای بیماران ام اس

وقتی به بیماری ام اس مبتلا هستید، شاید برای ورزش کردن کمی مردد باشید. احتمالا از خودتان می‌پرسید که آیا ورزش کردن باعث شدیدتر شدن دردتان می‌شود؟ آیا بعد از تمرین آنقدر خسته می‌شوید که دیگر نمی‌توانید در طول روز کارهای دیگرتان را انجام دهید؟…

فواید ورزش کاراته

هدف از این مقاله بررسی فواید ورزش کاراته و مزایای یادگیری آن است. نتایج مربوط به این مطالعه توسط دانشگاه هوستون منتشر گردیده است. با ما همراه باشید تا شما را با فواید ورزش کاراته آشنا کنیم. بهبود سلامت جسمانی مزیت آشکار یادگیری کاراته…

قلب کدام سمت بدن است

مهم است که بدانید قلب کدام سمت بدن است یا کلا قلب سمت راست است یا چپ ، زیرا اگر درد در سمت قلب شما باشد، ممکن است بتوانید سریعتر حمله قلبی را تشخیص داده و از مشکلات بیشتر جلوگیری کنید. دانستن موارد لازم درباره محل قرارگیری قلب در بسیاری از…

ورزش والیبال چه فوایدی دارد

والیبال ورزشی عالی است که می‌تواند توسط افراد مختلف در تمام سطوح سنی مورد استفاده قرار گیرد. می‌توان آن را در تمام طول سال و همچنین داخل و خارج از منزل انجام داد. والیبال بازی کردن علاوه بر لذت، فواید بسیاری برای سلامت دارد. فواید ورزش…

آیا خوابیدن روی زمین برای سلامتی مفید است

دلایلی که افراد برای خوابیدن روی زمین دارند، می‌توانند بسیار متفاوت باشند. با این‌که بسیاری از مردم به دلایل درمانی بر روی زمین می‌خوابند، افرادی هم هستند که به دلایل فرهنگی (مانند مردم ژاپن) این کار را می‌کنند و عادت به انجام این کار…