مرور رده

پوست

برای حفظ زیباییِ ظاهری، یکی از مهم‌ترین نکات توجه به سلامتی پوست است. اگر می‌خواهید پوست سالم و جوانی داشته باشید، باید 5 نکتۀ مهم زیر را به یاد بسپارید:

1. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید؛ با استفاده از کرم ضد آفتاب، دوری از آفتاب در ساعات 10 صبح تا 4 بعدازظهر، و پوشیدن لباس‌های مناسب.

2. دوری از سیگار؛ سیگار کشیدن باعث می‌شود تا پوسـت پیرتر به نظر برسد و همچنین احتمال بروز چین‌وچروک‌ها را افزایش می‌دهد.

3. برخورد بالطافت با پوست؛ از طریق محدود کردن مدت‌زمان حمام، اجتناب از مصرف صابون‌هایی که بیش‌ازحد قوی هستند، تراشیدن پوسـت با دقت، خشک کردن پوست بعد از حمام و شست‌وشو، مرطوب نگه داشتنِ پوستِ خشک.

4. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم؛ مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب.

5. مدیریت استرس؛ استرسی که تحت کنترل نباشد می‌تواند پوسـت را حساس‌تر کرده و بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی را تحریک کند.